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中医教你如何巧用按摩治疗鼠标手 缓解鼠标手的三个方法

“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”,是指由于腕管内压力增高,腕管狭窄,压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱,导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病,故得名。

大家在工作生活中不难发现,凡是要动双手的职业人群,最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员(羽毛球、篮球、乒乓球)等,也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄,加上家务繁重,中年女性也非常容易患鼠标手。

缓解鼠标手的三种按摩方法

合掌下移

双手合十于胸前,保持此动作不变的同时向下移动,有牵拉感后保持15秒。

合掌互压

保持合掌动作,一手推压另一手掌,在极限处,保持15秒。

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